雪莲果怎么吃最好

雪莲果可以直接生吃最好，或者是切片以后与蜂蜜一同吃，或者是做成沙拉吃。适当的吃些，能起到润肠通便的作用，而且还能够清除火气。

1、生吃

雪莲果属于一种比较常见的水果，生吃是最好的吃法，在生吃的时候西班牙比较像梨甜又脆，另外也可以将它切成块状或者是片状以后，用叉子或者是牙签插着吃。

2、切片后和蜂蜜一同吃

将雪莲果的外皮削去以后可以切成然后在上面涂一层蜂蜜，口感也是比较好的，对于便秘的患者，适当的食用以后能够起到润肠通便的作用，可以促进胃肠道的蠕动。

3、做成沙拉

雪莲果中的热量相对来说是比较低的，而且富含水溶性膳食纤维，适当的吃一些能够促进胃肠道的蠕动，从而起到润肠通便的作用，另外做成沙拉使用以后可以帮助瘦身排毒。需要将雪莲果削皮之后切成小块，然后适当的增加一些沙拉酱，充分搅拌均匀以后就可以吃，酸甜清爽。

另外也可以用雪莲果炖猪骨汤，里面的营养相对来说是比较丰富的，能够及时的补充身体所需要的能量。