哪些食物可以补阳气

红枣、桂圆、韭菜、肉类、生姜等食物可以补阳气，每每天养成良好的饮食习惯，可以补充身体所需要的营养，让身体保持健康的状态。

１、红枣

红枣的主要成分是葡萄糖和果糖、蔗糖，还有大量的维生素，具有滋阴补阳的功效，对脾胃虚弱的人群有一定的调理作用，能够改善身体虚弱和贫血的症状，让身体越来越红润，红枣不宜过多的食用，每天少量的食用，避免身体摄入糖分过多。

２、桂圆

桂圆里面的营养成分非常的丰富，可以起到抗衰老、健脾养心、补益气血的功效，可以提供人体所需要的热量和营养，同时还能够促进身体里面的血红蛋白再生，起到增强人体的作用。

３、韭菜

韭菜里面含有大量的膳食纤维，硫化合物还有维生素A等天然物质成分，可以起到补肾壮阳的效果，还能促进食欲。

５、生姜

生姜是属于比较常用的调味食物，生姜和红糖熬水喝，可以起到解表散寒、补阳气的效果，同时生姜晒成干以后变成干姜，补阳气的作用更加好，可以根据身体的状况，少量的喝一些生姜水。