什么食物最壮阳

一般有韭菜籽、羊肉、鹿茸等食物食物最壮阳，同时也可以把一些食物煲汤喝，比如枸杞子等。

韭菜籽是生活中比较常见的一种壮阳植物，鹿茸和羊肉则属于是药同源的食物，同时也可以经常吃狗肉，另外还可以把黑枸杞或者是红枸杞煲汤喝，可以起到壮阳的效果，对男性健康有很大好处。在吃的时候需要注意要长时间坚持食用才会有一定效果，避免有半途而废的情况。

另外患者还可以多吃一些含锌量丰富的食物，比如牡蛎、鸡肝或者是花生米，这些食物也具有壮阳的效果，还要多吃精氨酸含量高的食品，如山药、鳝鱼或者是章鱼等，尽量不要吃一些刺激性或者是生冷性的食物，一些太肥腻的食物也尽量不要吃。饮食调理期间还要经常参加有氧运动，比如骑自行车、慢跑等运动，也能提高自身抗病力，工作中还要劳逸结合，防止有过度劳累的情况。

必要时还可以服用中成药来调理，比如三肾丸或者是桂附地黄丸等药物对自身副作用是比较小的，用药期间还要节制过性生活，避免经常太频繁，注意改掉自慰的不良习惯。