心理生理性失眠

心理生理性失眠主要是由于患者过分全神贯注于睡眠问题，导致原发性失眠类型，也称为失眠症。

心理生理性失眠通常表现为持续相当长时间对睡眠的质量不满意，从而导致过于焦虑和恐惧，在心理上形成恶性循环。如果休息不好或者精神状态差，有不规律的饮食习惯等原因，都可以导致心理疾病，诱发心理性失眠，也有可能是身体存在某些疾病，比如心脏病或者高血压等，都会引起不适症状，造成的失眠也是属于生理性疾病，如果长时间紧张焦虑，担忧等不良情绪，也会导致出现心理因素引起失眠的现象。

心理生理性失眠，需要患者在生活中减轻压力，积极的去除心理因素，就可以得到改善，如果严重的情况下可以接受心理以及药物来治疗，或者在日常生活中适当的锻炼身体，保持乐观的心态，进行心理干预治疗。同时也可以在睡前用温水泡脚，或者喝一杯热牛奶，听一些舒缓助眠的音乐，都能够调整心态，提高睡眠质量。

在治疗期间饮食上不要吃一些兴奋性饮料，比如酒、咖啡、浓茶等，也会影响到睡眠。