骑自行车有什么好处

骑自行车一般有减肥、增加身体体质、增加肺活量等多种的好处。

1、减肥

骑自行车属于是有氧运动，运动过程中可以加快身体新陈代谢和加快体内的脂肪燃烧，也缓解身材比较肥胖和脂肪较多症状长时间坚持运动可以达到良好的减肥瘦身好处，使身材变得更加协调和匀称，还可以使皮肤变得更加的松弛，防止减肥期间出现皮肤松弛和下垂的症状。

2、提高身体体质

骑自行车锻炼过程中有提高身体体质的好处，改善自身体质比较虚弱症状，从而可以缓解身体出现的疲乏和四肢无力等多重的不良症状，使自身的体格变得更加强壮。

3、增加肺活量

骑自行车锻炼有增加身体肺活量的好处，可以改善自身肺活量偏低，还有利于缓解身体肺活量较差引起的胸闷气喘和呼吸不畅等多种的不良症状，达到良好的改善效果。

平时骑自行车通常要合理的运动，避免长时间负荷的运动，有可能会导致身体出现肌肉拉伤，还可能会导致关节部位出现损伤，不利于关节和身体健康，还可能会导致身体的调理造成影响。