人体内的微量元素有哪些

人体内的微量元素有锌、钙、铁，同时也会包括铜、硒以及碘等微量元素。在体内微量元素缺乏以后，会造成一定的影响，需要及时的补充。

1、锌元素

锌元素对于人体的免疫调节能够起到作用，同时对于身体的生长发育也能够起到促进的作用，还可以促进维生素的利用。

2、钙元素

钙对于骨骼的生长发育能够达到促进的作用，通过钙质的补充能够预防骨质疏松，钙离子再补充以后，同时对于肌肉的收缩以及心脏的收缩，也能够达到维持的作用。

3、铁元素

铁元素可以起到运输血液的作用，同时也可以起到造血的作用，同时还能够起到携带营养的作用。在体内出现铁元素缺少以后，会出现贫血的症状。

4、铜元素

铜元素对于血红蛋白的生成能够达到促进的作用，可以维持血液浓度，对于人体的红细胞数量缺乏能够起到改善的作用，能够预防缺铁性贫血。

5、硒元素

硒元素能组成体内抗氧化酶，对于细胞膜能够起到保护的作用，以免细胞受到氧化损伤，同时也可以帮助体内的重金属去除。

人体的微量元素缺乏以后，可以多吃一些富含微量元素比较丰富的水果或者蔬菜，有必要的情况下，需要通过补充微量元素的药物治疗。