每天吃鸡蛋的好处

每天吃鸡蛋的好处用的是补充蛋白质，还能起到补充卵磷脂的效果，其中的维生素B族也特别的丰富，适当吃对人体健康有很大的好处。

1、蛋白质

蛋白质属于人体内比较重要的营养元素，鸡蛋中的蛋白质属于动物蛋白，有人体所需要的多种氨基酸，每天适当补充可以帮助增强抵抗能力，有保健的效果，如果蛋白质过敏尽量不要吃。

2、软磷脂

卵磷脂对人体也有很大的好处，主要是存在鸡蛋的蛋黄当中有健脑的作用，可以从一定程度上避免记忆力下降，同时也可以促进大脑发育，在孩子身上发育期间可以适当的补充。

3、维生素B

鸡蛋当中的B族维生素能起到预防贫血的效果，还可以从一定程度上延缓衰老，口感也属于比较好的，很少会引起身体出现不良反应，但是要避免一次性吃的太多。

人的身体在生长发育过程当中需要补充多种营养元素，主要是通过食物摄入的方式补充，营养全面才可以促进机体健康的生长，还能避免受到病原菌以及病毒感染，有效提高免疫能力，但是要根据个人的口味选择。