午睡后头疼如何消除

一、头穴位按摩法

通过按摩头部,可以找到头顶正中的百会穴,轻轻按摩头部,也可以按摩头部两侧的太阳穴。给这些穴位做按摩能有效缓解疼痛感。要想缓解这种情况,建议在太阳穴上轻轻涂抹一些清凉油,也能起到很好的缓解作用。

二、热敷前额

如午睡时出现头痛现象,可用热毛巾敷在前额上,对头痛症状能有所缓解。在使用热毛巾敷前额的时候,也可以用手轻轻按压,这样就能起到很好的效果。

三、减少午睡时间。

中午休息时间不宜过长,有些人认为午休时间越长越好,其实这是一种认识上的错误,午休时间最好不要超过半小时。假如午餐休息时间比较长,很容易出现头痛的现象。

四、适度活动

午睡后不要马上投入到工作中去,在有条件的情况下,午睡醒来后可以做一些简单的运动,这样可以让大脑更加清醒,也能缓解头痛的现象。出去走走,肩颈活动比较多。

午睡后出现头痛的症状可以通过这些方法来有效的缓解。此外,可以喝一些能起到缓解头痛作用的茶饮,比如将柠檬切成小块,再加一点盐水冲泡,这样也能起到缓解头痛的作用。假如有长时间头痛的现象,要引起重视,要及时就医,找出病因后及时治疗,才能得到有限的改善。