很难过怎么办

很难过需要适当的释放精神压力，另外还要配合药物治疗，平时可以多做心理疏导，主要是针对原因选择治疗方式。

1、释放精神压力

难过有可能是平时工作压力比较大所引起的，或者是突然受到了某种事情的刺激，比如亲人离世等，可以适当的转移注意力，平时还应当多参加一些社交活动，能起到缓解效果。

2、药物治疗

有些人属于抑郁症所引起的，在发病期间会伴有情绪低落以及兴趣减退的症状，如果没有及时治疗会导致自杀或者是自残，一般需要及时服用抗抑郁的药物治疗，比如选择帕罗西汀或者是舍曲林。

3、心理疏导

抑郁症的患者平时还要多做心理疏导，可以通过医生开导患者，家人也需要多沟通，平时可以多做一些体育运动，或者适当听舒缓的音乐，能舒缓情操。在疏导的时候应当针对不同的问题做出不同疏导方案，有些人的症状比较严重，一般需要做物理治疗，比如重复经颅磁刺激，能帮助降低自杀死亡率。

抑郁症属于比较常见的精神疾病，和长时间的情绪抑郁有很大的关系，在治疗的时候有一定难度，容易反复。