为什么不吃早饭会胖

不吃早饭会胖是因为早起以后肚子处于饥饿状态，不吃饭会对胃部造成明显的伤害和刺激，如果早上不吃饭也会增加中午的食物摄入量，所以会导致体型发胖。

如果在平时生活中经常暴饮暴食，或者吃高热量高脂肪类的食物，会导致身体肥胖，还可能会导致高血压和高血脂的出现，在早晨睡醒以后可以吃一些小米粥或者是鸡蛋，可以补充身体所需要的营养，不会对胃肠道造成负担和伤害，在中午可以适量的吃一些瘦肉，比如鸡胸肉、牛肉、虾肉，这样可以为身体补充所需要的营养，可以增加身体抵抗力和免疫力，同时也可以起到减肥的效果，并不会导致脂肪堆积。在晚上6点之后不可以吃东西，在下午的时候可以吃一些新鲜的蔬菜水果，比如香蕉苹果，这样可以补充身体所需维生素，也可以增加肠道蠕动，能促进大便排出。

在减肥的时候可以到户外做有氧运动，比如慢跑运动跳绳运动，这样可以促进脂肪燃烧，通过机体新陈代谢可以将燃烧的脂肪排出体外，这样也能够帮助减肥，还可以增加个人抵抗力。