喝粥有哪些好处呢

喝粥好处可以补充水分、有利于消化吸收、补充营养。粥值比较高，属于低热量的食物。

1、补充水分

喝粥可以为身体补充足够的水分，里面的含水量高达90%，粥的营养价值也比较高，粥的种类比较多，主要包括白米粥，小米粥以及八宝粥，主要是放在水里面熬制。

2、有利于消化吸收

粥主要是指稀饭，属于五谷杂粮，适当的喝点粥，对肠胃健康状况来说有很多的好处，主要是都容易被人体消化和吸收，并且不会引起身体长胖，当肠胃功能低下或者肠道发生感染的情况下，都可以适当的喝点粥，能让胃肠暂时休息。

3、补充营养

粥属于流质类的食物，不需要咀嚼，就会进入人的小肠，然后及时分解葡萄糖可以被人体吸收和利用，对于肠胃功能不好的人群或者消化功能不好的人群，都可以适当的喝点小米粥或者八宝粥，可以为肠道补充足够的营养，并且不会刺激肠胃。

粥虽然营养价值比较高，但是在平时的饮食当中也不可以单一，单一的饮食，可能就会导致身体上面产生营养不良。