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豆芽吃了会长胖吗

2025-07-231

病情描述:

豆芽吃了会长胖吗

豆芽吃了会长胖吗
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  • 主任医师 解答

    豆芽吃了不会长胖,豆芽热量低,其中含有的纤维素较为丰富,在使用后还能增加肠胃蠕动,有利于肠道内油脂和毒素排出,在一定程度上还能起到减肥效果,并不会引发身体肥胖。

    1、豆芽热量低

    豆芽属于比较常见的一种蔬菜,其中含有的热量较低,还有的碳水化合物和脂肪量也较低,豆芽中含有的水分比较大,在食用后能起到增加饱腹感效果,在吃豆芽后并不会引起身体肥胖,在减肥期间最好多食用新鲜水果蔬菜,其中含有的营养物质较为丰富,油脂和脂肪量较低,在食用后一般情况下都不会引起身体肥胖,不过在饮食上做调整的同时,也可以配合适当的有氧锻炼,能起到增强个人体质效果,避免过度节食使身体处于虚弱状态;

    2、纤维素丰富

    豆芽中含有的纤维素比较丰富,在使用后能增加饱腹感,还能增加肠胃蠕动,能保持大便通畅,并不会引起身体肥胖,为了身体健康,在减肥期间还需要做到饮食多样化,尽量多食用一些富含优质蛋白的食物,不要食用高油脂或者高热量的食物。

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