褪黑素属于什么药

褪黑素一般属于保健品，并不是药物，而且褪黑素也不可以长时间的替代药品作用，具体的用法用量需要遵医嘱使用，以免对身体造成不适。

褪黑素又被称作为黑素细胞凝集素，是人体分泌的一种活性物质，正常情况下，在人体内的松果体也会分泌激素，分泌也有一定的周期性限制，但是随着患者年龄的逐渐增加，人体的分泌褪黑素量就会逐渐的减少，甚至会出现睡眠质量较差或者睡眠障碍以及入睡困难症状，可以在医生的指导下适量补充一些褪黑素，这样可以增加睡眠的时间，同时也能有效的改善抑郁和睡眠质量。但是褪黑素并不是药物，也不可以长时间的使用，否则就会对身体造成严重的伤害，患者在使用药物之前需要到医院做检查了解自己的身体状况，然后找专业的医生按照规定的药物剂量服用。

在平时生活中应该适当的参加一些户外运动，比如跑步或者打羽毛球以及跳绳等营养运动，在运动的时候可以消耗体内的热量，也能让身体的血液循环，让身体变得更加的舒展，达到调节睡眠的效果。