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吃苹果的好处和坏处各是什么

2025-07-231

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吃苹果的好处和坏处各是什么

吃苹果的好处和坏处各是什么
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精选回答
  • 主任医师 解答

    吃苹果的好处是降血脂、降血压、润肠通便、补充营养,促进减肥等,坏处是不适合糖尿病患者吃,不适当的食用会引起胃部受损或者是腹泻。

    1、好处

    苹果是日常生活当中很常见的一种水果,里面的营养成分比较丰富,所以吃苹果之后对身体是有很多好处的,适当吃苹果能够起到降血脂的功效,预防血管硬化,降低血液当中的甘油三酯含量,同样可以降低血压,里面含有丰富的钾成分,跟身体当中钠结合之后可以排出体外,血压升高跟钠含量增多有很大关系,所以在钠排出体外之后可以预防血压升高,里面含有机酸跟膳食纤维,所以在吃了之后能够促进胃肠道蠕动,也可以软化大便,具有润肠通便的效果,改善便秘。

    2、坏处

    苹果当中的糖分比较高,所以出现高血糖或者是糖尿病的时候,尽量不要摄入过多,不利于血糖的控制,含有的鞣酸,过多摄入可能会导致胃部出现不适反应,比如说胃痛,影响消化功能,晚上睡觉的时候也应该避免吃苹果会引起腹部胀气,出现腹泻。

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