冰敷一次多长时间为宜

冰敷是一种常用的物理治疗方法,具有活血、止痛、消炎、解痉等作用,能减轻局部血肿和出血,使局部血管收缩,毛细血管通透性降低,减轻局部血肿。此外冰敷还能使血液变缓,血液粘稠度提高,对控制出血有好处。

假设局部软组织损伤,引起胀痛的情况下,冷敷的作用可清除局部胀痛,一般一次可冰敷5-10分钟,一小时可重复一次,冰敷方法也可选用用药水,如用沙布浸湿白药,喷于伤处,病愈后可用热纯棉热敷,促进血液循环,缓解疼痛,注意负伤部位的休息,避免过度走动。

冰敷的镇痛作用:冰敷可抑制体细胞的活动,减缓神经冲动的传递,减少末梢神经敏感而减轻疼痛,另外冰敷还可使血管收缩,毛细血管通透性降低,外渗减少,进而减轻因组织胀痛、受压引起的末梢神经痛。抑制炎症外扩散,冰敷可使局部血管收缩,血流量减少,体细胞基础代谢及病菌感染力下降,从而抑制炎症外向扩散。

降体温的功效,冰水立刻与皮肤接触,根据物理上的传递挥发作用,使体温下降。冰敷治疗的方法有冰帽、医用冰袋等,每次冰敷20-30分钟,3-4小时一次,一般在受伤后48小时内使用。在局部皮肤出现发紫、不适症状时,已停用冰敷法治疗,有效合理应用冰敷法治疗,可达到促进作用,减少损伤发生,使患者身体保重。