晚上喝咖啡好吗

晚上喝咖啡通常是不好的，对于身体的危害是刺激胃黏膜、增快心率、增加排尿，也会影响到正常的睡眠质量、增加肥胖以及血糖的上升。

1、刺激胃黏膜

晚上睡觉之前胃肠道蠕动会变慢，因为不再运动，咖啡当中有咖啡因成分，会导致胃黏膜受到刺激，分泌出大量的胃酸，也会有胃酸、胃胀以及食欲降低的症状。

2、增快心率

咖啡当中有一定量的咖啡因成分，晚上睡觉之前喝，可能会导致心肌收缩，出现心律失常或者是心率过快。

3、增加排尿

晚上睡觉之前喝咖啡，因为有一定量的液体成分，所以会增加排尿，也会增加肾小球的血流量，导致肾脏重吸收能力加强，排尿的次数也会明显增多。

4、睡眠质量

咖啡当中的咖啡因成分会刺激中枢神经兴奋，所以晚上睡觉之前喝，会降低正常的睡眠质量，导致晚上睡不着觉。

5、增加肥胖，血糖上升

喝咖啡的时候，如果适当加入了糖分，可能会导致身体的肥胖以及血糖上升。

晚上睡觉之前尽量不要喝咖啡，可以选择早上或者是上午的时候喝，能够提神醒脑。