中老年钙片有什么

中老年钙片一般有碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物，也可以通过饮食的方式来补钙。

1、碳酸钙D3片

中老年人在年龄逐渐增长后，很可能会有骨质疏松的表现，可以在医生的指导下应用碳酸钙D3片来补钙，能预防骨质疏松，用药治疗期间还要经常到户外晒太阳，比如每天要晒一小时，有利于钙吸收。

2、葡萄糖酸钙片

中老年人缺钙后还会有肌肉紧张、腿部抽筋等情况，如果症状严重则会诱发支气管痉挛，甚至呼吸受限容易威胁到生命健康，每个人体质不同，也有少数人在缺钙后会有牙齿松动、指甲容易断等表现，要注意及时补钙。葡萄糖酸钙片也有补钙的效果，平时也可以经常服用一些口服液来为身体补钙，效果也是比较理想的。

在服用药物补充钙元素的同时也要注意调整饮食，比如要多吃排骨汤、高钙奶、虾皮等食物，这些食物的含钙量是非常高的，也能为身体补充钙。注意保持饮食多样化，防止有挑食或者偏食的情况，另外每天还要早睡早起，保证有充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。