吃什么降血糖最好

降血糖通常没有最好的食物，可以选择黑木耳以及苦瓜或者是枸杞子等，根据自身状况来选择。

1、黑木耳

具有补中益气以及润肺凉血的功效，临床上常用的一种食用菌，具有降糖以及通便的作用，还能够减轻和缓解动脉粥样硬化的形成，对于心血管疾病的发生有一定预防效果，具体需要根据自身状况来选择，通常是止血糖值高于正常范围，大多数是由于受到遗传因素影响，也有可能是体内的胰岛素分泌不足。

2、苦瓜

苦瓜的营养成分特别充足，含有大量的粗纤维以及维生素，摄入过程中会有微苦的感觉，具有调节血管以及控制血糖的功效，还具有养颜以及增白的作用，应用过程中需要新疆苦瓜清洗干净直接榨成汁，避免高温环境中，可能会导致苦瓜的营养有所流失。

3、枸杞子

属于一种常见的中药材，含有多种氨基酸以及甜菜碱，对于降血糖有很好的效果，平时可以用枸杞泡茶或者是煮粥以及煲汤等，对于身体还具有滋补的作用，摄入过程中要注意用量，摄入量过多，很有可能会引起身体出现上火的症状。