喝热水有助于健康吗

喝热水一般有助于健康，每天的饮水量可以选择在2000毫升左右，可以促进身体的新陈代谢。

多喝热水是可以辅助减肥的，因为能够加速身体的新陈代谢，也可以增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入，促进机体排毒，把体内的毒素排出，如果月经来潮适当喝热水，能够舒缓痛经的症状，缓解腹部的肌肉痉挛，早上起床之后空腹喝热水可以促进食物消化，使大便软化之后促进大便排出，也能够预防脸上长出粉刺或者是丘疹，让头发更加健康，避免出现头皮屑，因为水是生命之源，补充充足的水分，身体可以更加健康。

喝热水的时候应该控制好温度，尽量不要喝得太烫，否则会损伤食道黏膜，也会烫伤食管，容易诱发食道癌的发生，温度应该在40度左右，也不可以每天摄入的过多，饮水量可以控制在2000毫升左右。

想要让身体健康，应该做好饮食方面的调整，多吃容易消化有营养的食物，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，能够补充机体所需要的营养，每天坚持到户外参加体育锻炼，比如说跑步或者是跳绳等。