晚上吃宵夜有哪些不好

晚上吃宵夜可能会导致身体肥胖，而且还会增加肠道的负担，严重的时候可能会产生心血管疾病。

1、身体肥胖

在晚上的时候，可能肠道功能会逐渐的减弱，而且运动量也比较少，如果经常吃一些夜宵会导致热量摄入过多，可能会转化成脂肪，导致身体产生肥胖的现象，身体过度肥胖和臃肿，影响到个人的美观。

2、增加肠道负担

如果晚上吃夜宵吃了太多油腻或者是肥厚的食物，可能食物会长时间停留在肠道当中，容易增加肠道的，不断出现消化不良的症状，可能会有肚子胀气或者食欲下降，导致肠道功能逐渐减弱，容易出现脾胃虚弱。

3、心脑血管疾病

吃完夜宵以后马上睡觉，长时间下去容易造成血压升高或者血脂粘稠度增加，产生高胆固醇血症或者是脑出血以及脑梗塞，可能还会诱发糖尿病，对身体造成严重的伤害。

在生活当中晚上睡觉前尽量不要吃夜宵，要养成良好的生活习惯，要低盐低脂的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时还要适当参加体育锻炼，可以减少身体过度肥胖。