性生活不和谐咋办

性生活不和谐首先需要双方互相沟通，还要注意集中记忆力，另外也可以口服药物调理。

1、双方互相沟通

性生活通常需要夫妻之间配合才可以提高性生活的质量，达到满意的结果，注意有一定的追求或是认知，同时还要相互沟通，给彼此注意足够的信心，可以拥有和谐美满的状态，避免导致性生活压力过大或者长期过度紧张。

2、注意力集中

在性生活的时候可能会受到多种不良因素的干扰，容易导致性欲下降，或者是生活当中压力过大所引起的，在性生活的时候一定要调整好心态，抛开日常生活当中所有的烦恼，将注意力都放在性爱上，可以让身体获得快感。

3、口服药物

性生活不和谐也不排除是身体中产生的器质性的变化，男性可能会出现阳痿早泄或者是肾虚，可以口服滋阴补肾或者温肾壮阳的药物进行调理，比如六味地黄丸或者金匮肾气丸可以提高男性的性功能，可以增加性欲，对身体起到调理的效果。

在生活当中也可以多吃一些牛肉和羊肉，适当的参加体育锻炼，不要长时间久坐。