老年人腿抽筋是怎么回事怎么办

神经衰弱或神经长时间受到压迫,会导致老年人腿抽筋,导致肌肉痉挛,造成腿部不适,其次,长期的劳累或运动过度,也会造成肌肉痉挛。

总之,引起肌肉痉挛的原因,归纳如下:

1、疲倦:白天由于运动量过大或过度劳累而导致疲劳,夜间肌肉紧张状况没有得到改善,代谢产物过多未能及时代谢,其刺激会导致小腿抽筋。

2、肌肉痉挛的发生主要是由于睡眠、休息不足或休息过多造成的局部酸性代谢产物积聚,都会引起肌肉痉挛。

3、严寒的外部环境刺激:夜间睡眠时,脚和腿受凉会导致腿部肌肉痉挛。

抽筋学叫作肌肉痉挛,它是一种肌肉自发性强直收缩。

通常情况下,肌肉痉挛可以发生数秒-数十秒,多数人一小腿出现肌肉痉挛,发作时疼痛难忍,夜间更甚。

如果经常出现肌肉痉挛,在日常生活中可以适当的补充钙质,多晒太阳,做好局部保暖,这样可以减少痉挛的发生。

1、当生抽筋时,不要紧张,先检查确定哪里肌肉发生痉挛,再针对这里的肌肉进行治疗。

2、要注意保暖,适当牵引,但要均匀用力,切忌用力过猛,以免引起肌肉拉伤。

3、腹部肌肉痉挛的时候,可以做腹部热敷和按摩。

4、下肢肌肉痉挛时,可以伸直膝关节,用力向上牵引。

5、游泳时发生肌肉痉挛时,切忌惊慌,应大声呼救,用手慢慢向岸上划去。