睡眠不好如何调理

睡眠不好需要改善生活的方式、保持愉悦心情、使用药物调理等。

1、改善生活的方式

患者出现了睡觉不好的情况，可能日常生活中没有养成良好的作息时间，长时间过度熬夜原因造成的，需要改善生活方式，调整好作息时间。

2、保持愉悦心情

患者出现了睡眠不好的情况，可能跟情绪低落因素有一定的关系，患者需要调整好情绪，保持愉悦的心情，改善自身问题。

3、使用药物调理

如果患者睡不好的症状比较严重时，需要对医嘱使用药物进行治疗，比如心神宁胶囊、舒肝解郁胶囊、安神补脑液等。

除以上的调理方式以外，也可以结合运动锻炼促进睡眠。