每天睡前喝牛奶有什么好处

每天睡前喝牛奶帮助睡眠、补充营养、增强免疫力等，牛奶对身体有很多益处，但不能等同于药物所发挥的价值。

1、帮助睡眠

牛奶当中含有的蛋白质比较丰富，在睡前适量喝牛奶，能起到很好的镇静催眠作用，帮助改善睡眠，缓解失眠症状。

2、补充营养

牛奶当中含有蛋白质、氨基酸、矿物质比较丰富，有效补充体现所需要营养。

3、增强免疫力

牛奶当中含有的钙质、脂肪、微量元素、蛋白质等比较丰富，能有效增强身体体质和免疫力。

除了以上的好处外，还可以增强体内的钙质，预防骨质疏松。