牛奶和酸奶哪个有营养哪个更好啊

牛奶和酸奶哪个有营养，哪个更好不能够完全确定，因为两种营养价值没有太大区别，还需要根据个人的需求选择。

牛奶跟酸奶当中富含优质的蛋白质跟钙质、B族维生素等，不过酸奶当中还含有益生菌，经过了长时间发酵很容易被身体消化吸收，牛奶的热量不是特别高，而且不添加糖分，酸奶为了有好的口感，可能会加入糖分、热量相对比较高的，不能够确定哪一个更有营养，根据个人的身体情况选择适合的。

牛奶可以补充更多的蛋白质跟钙质，而酸奶能够调节肠道菌群。