怀孕初期可以吃什么坚果

怀孕初期一般可以吃花生、开心果、核桃等坚果。

1、花生

花生里面含有蛋白质成分，很容易会被人体吸收、利用，所以在怀孕期间可以适当吃，里面含有大量铁元素，可以起到辅助补铁、补血作用。

2、开心果

开心果果仁里面含有比较丰富钙、维生素、叶酸等成分，在怀孕期间可以适当吃，补充身体所需微量元素还可以达到润肠通便作用，帮助体内多余毒素排出。

3、核桃

核桃里面含有大量不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等微量元素，能够满足孕妇身体所需营养，还可以达到健脑益智功效，促进胎儿大脑发育。

除以上坚果以外，在怀孕期间还可以适当吃榛子、松子、腰果等。