宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整过来

宝宝黑白颠倒睡觉一般可以通过调整饮食、改变环境、增加洗澡次数等。

1、调整饮食

在白天的时候尽量让宝宝吃饱，可以间隔2~3个小时喂一次奶，在晚上之后要减少喂奶的次数，这样有利于晚上睡觉更加的安稳，也能够调整黑白颠倒。

2、改变环境

白天的时候可以将室内的窗帘打开，不要让室内过于安静，也可以适当的晒晒太阳，这样能够使晚上更好的入睡。

3、增加洗澡次数

可以在早上起床的时候给宝宝洗一次澡，这样能够使精神抖擞，也能够有效减少白天睡觉的次数和时间。