结石吃哪种蔬菜最好

结石吃含膳食纤维丰富的蔬菜最好。

结石是体内器官空腔或导管腔中形成的块状固体，比较常见的是胆结石和肾结石，多数结石患者形成的为钙结石，比如草酸钙和磷酸钙，引起的原因与代谢异常和饮食因素有关，容易促进结石的产生，常见症状是恶心呕吐和腹部绞痛。

为了预防结石的产生，或者促进结石的排出，在平时的生活当中需要吃一些含膳食纤维丰富的食物，尽量少吃含有草酸过多的蔬菜，如菠菜，不建议饮用过多的浓茶和咖啡，可以适当减少动物蛋白和糖的摄入。可以多吃一些含钾的水果，比如红枣、猕猴桃、百香果、紫菜和海带，不建议吃过多的高脂肪食物，尽量不要暴饮暴食，平时应保持生活有规律，不建议憋尿，或者是抑制排便的欲望，也需要保持劳逸结合，尽量不要使身体过度劳累，以免诱发结石的发生。

如果在平时生活当中长时间需要坐着，可能会导致体内胆汁的流动性变差，容易增加患结石的风险，在平时生活当中需要经常做有氧运动，可以舒展四肢，不仅能减轻腹部的负担，也可以降低结石的发生几率，