50多岁的女人晚上睡不着怎么办

50多岁的女人晚上睡不着可以通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方法缓解症状，导致晚上睡不着因素很多，如环境因素、不良作息习惯等。

1、调整生活方式

如果晚上睡不着可以减少白天午睡时间，还可以通过适当体育锻炼，如跑步、跳舞、散步等帮助晚上入睡，还能恢复睡眠质量，在晚上睡前时避免喝浓茶或咖啡刺激性较高食物，可以通过用温水泡脚，改善睡眠。

2、物理治疗

如果晚上睡不着，可以在中医指导下使用针灸或头部按摩缓解睡眠。

3、药物治疗

如果内分泌紊乱导致晚上睡不着，可以在医生指导下使用药物缓解症状，如艾司唑仑片、阿普唑仑片、丹栀逍遥散等。