控制不住自己的情绪易怒易烦躁怎么办

控制不住自己的情绪易怒易烦躁一般可以通过心情调理、心理治疗、药物治疗等方法来达到改善的效果。

1、心情调整

一定要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉，可以多听一些舒缓的音乐，也可以多跟朋友做一些心理沟通或者是交流。

2、心理治疗

如果情绪烦躁易怒的症状比较严重，很可能是狂躁症所引起的，也可能是焦虑症所导致的，需要配合医生通过心理治疗的方法来达到改善的效果。

3、药物治疗

如果通过适当调整不能达到改善的效果，一般需要配合医生使用抗焦虑或者是抗精神的药物治疗，比如阿戈美拉丁片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西丁片等。