秋天坐月子吃什么

秋天坐月子可以吃些黑木耳或者鸡蛋、小米粥等。

秋天天气比较寒凉，坐月子期间体质比较虚弱，所以要吃一些营养物质丰富食物，比如黑木耳和鸡蛋富含优质蛋白，比较丰富，还包含铁元素，适当喝些粥类食物，比如小米粥、瘦肉粥等，比较容易吸收和消化，能够减少肠胃负担。要适当喝些鱼汤或者排骨汤，可以补充营养，促进乳汁分泌。

哺乳期还要做好乳房部位清洁和卫生，可以使用热毛巾对局部进行热敷，能够缓解乳房肿胀或者疼痛，保持良好心情，避免过度紧张或者焦虑。