抑郁症如何自救

抑郁症一般可以通过日常调整、心理治疗、药物治疗等方法来达到改善的效果。

1、日常调整

日常生活中可以多参加一些集体活动或者是户外锻炼，这样能够达到转移个人注意力的效果，使心情放松，同时对于个人的病情恢复也能够起到很好的调整。

2、心理治疗

需要到当地正规医院精神科让专业医生做心理治疗，通过患者的内心想法来做专业性的心理调整。

3、药物治疗

抑郁症是属于一种比较严重的精神疾病，如果自身的症状比较严重，一般需要在医生指导下使用抗抑郁的药物治疗，常见的抗抑郁药物主要有盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片、盐酸氟西丁片等。