减少食欲最有效的方法

减少食欲一般情况下没有最有效的方法，比较有效的方法主要是调整饮食、转移注意力、使用药物等。

1.调整饮食

通常情况下可以在饭前适当的喝水，适当的吃含粗纤维丰富食品，能增加饱腹感，可以减少食欲。

2.转移注意力

减少食欲的方法，通常在生活当中可以转移注意力，能在一定程度上减少食欲，减少饮食量。

3.使用药物

通常可以在医生指导下通过使用利拉鲁肽、左旋肉碱片等药物，能用来抑制食欲，减少食物摄入。

除了上述方法之外，也可以通过缩胃手术等方式。