睡两三个小时就醒了睡不着怎么办

睡两三个小时就醒了睡不着一般需要根据个人的原因做针对性的调整，可能是因为年龄增长、心里紧张、环境因素等多种原因所造成的。

１、年龄增长

一般随着年龄增长体内的褪黑素会出现相应的减少，也会导致睡眠时间减少或者是睡眠质量变差。可以通过使用营养安神的药物治疗，比如营养安神液、甲钴胺片、谷维素片等。

２、心里紧张

如果长期精神过度紧张或者是压力过大，有可能会导致神经处于过度兴奋的状态还会出现失眠多梦、夜间容易惊醒。可以通过心情调整的方法来达到改善的效果。

３、环境因素

如果室内的光线过强或者是环境过度增长，都有可能会影响到睡眠，也会出现夜间容易惊醒或者是长时间睡不着，可以通过调整居住环境的方法改善。