闭上眼睛脑子老是胡思乱想睡不着怎么办

闭上眼睛脑子老是胡思乱想睡不着可以通过日常调整、心理疏导、口服药物等方法来做改善。

1、日常调整

在日常生活中还需要做好调整工作，需要多去参与些户外的运动和社交活动，能够排解自身不安以及不良的情绪，有助于缓解情绪不安的状态。

2、心理疏导

需要做好心理疏导工作，家属要多陪陪在患者身边，也可以到精神科或者心理科通过心理辅导的方法来做改善。

3、口服药物

如果症状比较严重的情况下，可以在医生指导下通过口服药物来做治疗，一般需要选择抗精神病的药物来做改善，比如米氮平片、盐酸曲唑酮片、盐酸舍曲林片等药物治疗。