人正常睡眠几个小时最好

人正常睡眠一般需要保持在8个小时以上，由于每个人年龄是不一样的，所以睡眠时间长短也会存在差异。

对于正常成年人，每天的睡眠时间必须要保证在8个小时以上，如果睡眠不足的情况下，就有可能会导致精神倦怠，还会引起困乏、无力的状态。对于儿童睡眠时间必须要保证在9个小时以上，如果是婴幼儿睡眠时间，一般是在10个小时以上。要根据个人情况来选择合适睡眠时间，必须要养成良好的睡眠习惯。

一般需要每天晚上9点之前睡，第2天的时候也要早起。