睡眠质量不好爱做梦容易醒怎么办

睡眠质量不好爱做梦容易醒首先要注意放松心情、营造良好的睡眠环境、口服药物等调理。

1、放松心情

睡眠质量不好经常爱做梦，可能是由于精神压力过大所引起的，要注意多听一些轻缓的音乐或者是深呼吸改善。

2、营造良好的睡眠环境

要开窗通风，可以呼吸新鲜的空气，避免长时间待在闷热的环境当，睡眠的质量也有改善的效果。

3、口服药物

睡眠质量不好，爱做梦也有可能是神经衰弱，可以在医生的疗效口服，甲钴胺片、维生素B1片、维生素B6片等。