处于抑郁焦虑状态怎么办

处于抑郁焦虑状态需要进行生活调理、咨询心理医生、物理治疗等方法来改善。

1、生活调理

出现抑郁症在生活当中要注意多放松心情，可以多听轻缓的音乐，能够放松心情，可以有效的缓解焦虑的状态。

2、咨询心理医生

出现了抑郁症也可以咨询心理医生对患者进行心理疏导，也可以对患者进行心理治疗，达到更好的调理效果。

3、物理治疗

抑郁症也可以选择物理治疗，主要是通过电刺激对大脑进行明显的操作，可以有效的减少焦虑和抑郁症的发作。