成人睡眠时间标准

成人睡眠时间标准通常是在6个小时到8个小时左右，而具体的时间还需要根据个人的工作量判断。

成人的睡眠时间需要注意不可以低于6个小时，同时间的睡眠不足容易导致脑部的神经受到影响，甚至还会引起躯体方面的疾病，而将睡眠质量维持在6个小时到8个小时左右，可以促使白天的工作量提高，同时也可以促进躯体的健康。

成人晚上的睡眠质量如果下降之后也可以通过中午午休的方式给予改善，同时还需要注意不要长时间的熬夜工作，避免健康受到影响。