记忆力减退吃什么效果好

记忆力减退一般吃香蕉、海带、萝卜等食物比较好，有不少年轻人出现了记忆力减退现象，这主要是因为工作过于繁忙有关，可通过日常饮食改善。

1、香蕉

香蕉是生活中常见水果，富含丰富矿物质，特别是钾元素更为丰富，这是人体不可缺少的营养元素，这种元素可缓解人精神疲劳，可改善体内钠与钾元素平衡。

2、海带

海带富含丰富维生素C矿物质以及悦绿素，对提高人记忆力有一定帮助，海带中营养被人体吸收后，会变成胶状物质，起到辅助减肥效果，同时还可以缓解记忆力减退。

3、萝卜

不管是白萝卜还是红萝卜，都对记忆方面有帮助作用，如果可以刺激大脑中枢，减缓记忆丧失。