哪种食物多吃对身体的健康益处

食物多吃对身体的健康益处常见的有红薯、香蕉、胡萝卜、西红柿等食物，需要养成良好饮食习惯。

日常生活中很多食物对身体健康都有利，西红柿中含有大量的番茄红素，能够降低胆固醇作用，饮食方面可以多吃一些西红柿，补锌作用。胡萝卜当中含有一种胡萝卜素，促进眼睛血液循环，吃胡萝卜能够保护视力。香蕉中含有纤维素，适当吃香蕉可以促进肠道蠕动，帮助排便。

在日常生活中需要保持良好生活习惯，避免吃辛辣、刺激性食物，保证充足睡眠。