孕后期怎么控制体重

孕后期一般需要通过运动、少量进食、调整饮食结构等方法来做改善。

1、运动

在孕后期的时候可以适当的做一些体育锻炼，比如散步运动，在运动过程中能够加速体内脂肪燃烧，有助于脂肪代谢，帮助改善身体肥胖。

2、少量进食

在饮食上必须要做到少量多餐，每餐吃到七分饱到八分饱左右即可。尽量避免暴饮暴食，否则会加重胃肠道负担，容易影响食物消化。

3、调整饮食结构

还需要及时调整饮食结构，要尽量避免吃高热量、高脂肪食物，应以清淡和易消化饮食为主。