跑步是饭前好还是饭后好

跑步是饭前和饭后通常饭前跑步比较好，并不会对肠胃产生刺激。

在饭前由于肠胃内部的食物基本已经消化，适当的进行跑步，并不会增加肠胃的负担，是在饭后，由于肠道内的食物比较充足，在这段时间内跑步，很可能会对肠胃产生一定的刺激，增加肠胃的负担，还会刺激肠胃过度蠕动，出现胃肠道痉挛以及疼痛，所以在饭前跑步比较好。

患者在吃过食物后的一个小时左右，可以进行慢走，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，并不适合做跑步运动。