什么水果含叶黄素比较多

柑橘、黄桃、猕猴桃、芒果、橘子等都含有叶黄素。

1.叶黄素又称植物黄体素，是一种胡萝卜素。在植物、水果、花卉等多种植物中，叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素。人的身体无法合成叶黄素，需要从外界的食物中获取。

2.许多水果中都含有叶黄素，特别是柑橘、芒果、葡萄等橙黄色水果中的叶黄素含量也很高。

4.此外，在玉米、小米、南瓜、红薯、胡萝卜、蛋黄、菠菜、甘蓝等食品中，叶黄素含量都比较高。在眼睛、心脏血管、延缓衰老等方面，补充叶黄素有益。平时要多食用含有叶黄素的水果、蔬菜和主食。