鸡蛋热量是多少大卡

鸡蛋热量大多数每个鸡蛋平均热量是76大卡，通常要避免过量吃。

鸡蛋里面含有丰富蛋白质和矿物质以及微量元素，其中含有热量含量相对比较偏低，适量吃有利于补充身体营养，还有利于帮助增加身体体质，对于身体健康有较大好处，要避免一次性或者长时间过量吃鸡蛋，有可能会导致身体出现消化不良，还可能会导致身体出现肥胖等多种不良反应，不利于消化系统和身体健康。

鸡蛋里面含有蛋白质含量相对比较偏高，消化不良或是肠胃疾病人群通常要控制好摄入量。