湿气重便秘吃什么能通便

湿气重便秘可以选择吃新鲜的水果、蔬菜、药物来达到通便的效果。

1、水果

水果主要包括了苹果、香蕉、橘子、火龙果，或者选择吃哈密瓜、猕猴桃等，这些水果当中的膳食纤维素含量都是比较丰富的，能够达到促进胃肠道蠕动的效果。

2、蔬菜

蔬菜可以选择绿色的，比如芹菜、油麦菜、菠菜等，这些蔬菜里面粗纤维含量是比较丰富，可以达到改善大便不易排出，能预防便秘。

3、药物

通便也可以通过口服药物的方法来做治疗，需要遵医嘱通过服用麻仁润肠丸、润肠丸、乳酸菌素片等药物治疗。