吃什么东西不会长胖

一般可以多吃一些粗粮、蔬菜、水果等不会长胖，但是需要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，而且还需要控制好一天总热量的摄入。

1、粗粮

比较常见的粗粮主要包括玉米、荞麦、土豆等，这些食物当中含有丰富的纤维素，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，而且所含的热量也是比较低的，但适当进食之后不会出现长胖。

2、蔬菜

主要包括青菜、黄瓜、油麦菜、红萝卜等，这些食物当中含有丰富的维生素和微量元素，能够及时补充体内所需的营养，特别适合在减肥期间吃一些。

3、水果

常见的水果主要包括苹果、草莓、火龙果等，主要能够补充营养，还能够达到润肠通便的效果。