便秘的怎么调理效果好呢

便秘需要通过饮食、运动、药物等方式帮助调理，效果相对比较好。

1、饮食调理

便秘的人群在饮食上可以多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，主要是因为纤维素具有亲水性，能够帮助吸收肠道内的水分有助于大便的稀释，从而增加排便，预防大便干结，缓解便秘症状。

2、运动调理

对于便秘的人来说，有可能是因为长时间不运动的原因所引起的，通过运动方式能够加快身体的新陈代谢，增加肠胃的蠕动能力，有助于粪便的排出。

3、药物调理

便秘比较严重者，也可以在医生指导下通过药物方式治疗，如麻仁润肠丸、枸橼酸莫沙必利片、伊托必利片等。