怀孕三个月晚上睡不着觉怎么办

怀孕三个月晚上睡不着觉需要适当的做一些活动、放松精神、口服药物等方法来做调理。

1、做运动

在白天的时候可以适当的做一些运动，多去参与一些户外的活动，比如散步、瑜伽，通过这些运动能够达到调理情绪的效果。

2、放松精神

必须要放松精神，要尽量避免情绪过度紧张或者焦虑。可以适当的听一些舒缓性的音乐，通过音乐能够放松大脑皮层神经细胞，有助于尽快进入到睡眠状态。

3、口服药物

可以通过口服药物的方法来做调理，一般需要在医生指导下通过口服谷维素片、复合维生素B片、甲钴胺片等药物治疗。