海带热量是多少大卡

海带热量一般情况下100克是38大卡左右，质量不是特别高，营养价值比较高。

海带是生活当中比较常见海产品，里面含有蛋白质矿物质碘元素，营养价值比较丰富，适当吃海带可以在一定程度上预防缺碘性甲状腺肿大，同时还能起到比较好降低血脂、降低血压，同时在预防心脑血管疾病方面有很多作用，可以补充身体里面所需要维生素通常热量不是特别低，有利于体重控制。

对于正在减肥人群或者身体肥胖人群，在日常生活当中都可以适当吃海带，但是要避免摄入过多海带，以免引起营养不良。